¿COMO SE DA LA ALIMENTACION EN LA ADOLESCENCIA?

¿Cómo se da la alimentación saludable en la adolescencia en los adolescentes?

La alimentación saludable en la adolescencia se sugiere que se debe consumir entre tres y cuatro raciones diarias de leche y productos lácteos; además, los lácteos semidescremados se pueden incorporar a la dieta a partir de los 10 años, ya que es muy importante ingerir tres piezas de fruta y dos raciones de verdura todos los días. A la hora del desayuno al menos, un producto lácteo y es recomendable tomar cereales, fruta o zumo natural. En el almuerzo es recomendable consumir comidas altas en proteínas y vitaminas.